Что нельзя есть при сахарном диабете

Жизнь с диабетом может быть сложной, особенно когда речь идет о выборе диеты. Хорошо сбалансированная и контролируемая диета имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови и предотвращения осложнений. Несмотря на то, что существует множество вариантов здоровой пищи, не менее важно знать, что нельзя есть при диабете. Избегая определенных продуктов и делая осознанный выбор, люди с диабетом могут лучше контролировать свое состояние и вести более здоровый образ жизни.

1. Сладкие напитки. Обычная газировка, фруктовые соки, энергетические напитки и подслащенные чаи содержат большое количество сахара и могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Эти напитки содержат пустые калории и практически не имеют питательной ценности. Выбирайте воду, несладкий чай или напитки с нулевой калорийностью, чтобы избежать обезвоживания без ущерба для контроля уровня сахара в крови.

2. Обработанные углеводы. Рафинированные злаки, такие как белый хлеб, белый рис и макароны, могут вызвать резкое повышение уровня сахара в крови из-за их высокого гликемического индекса. Эти продукты лишены клетчатки и питательных веществ, что приводит к быстрому повышению и падению уровня сахара в крови. Вместо этого отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, лебеда или овес, которые богаты клетчаткой и меньше влияют на уровень сахара в крови.

3. Сладкие десерты и сладости. Печенье, пирожные, пирожные и мороженое — это лакомства, которые следует ограничить или полностью исключить из рациона. Эти десерты содержат большое количество добавленного сахара и вредных жиров, которые могут привести к увеличению веса и ухудшению резистентности к инсулину. Удовлетворите свои пристрастия к сладкому более здоровыми альтернативами, такими как свежие фрукты, десерты без сахара или темный шоколад с высоким содержанием какао.

4. Жареная и жирная пища. Жареная во фритюре пища или продукты с высоким содержанием вредных жиров могут способствовать увеличению веса, повышению уровня холестерина и увеличению риска сердечных заболеваний. Избегайте жареной курицы, картофеля фри, картофельных чипсов и полуфабрикатов. Вместо этого выбирайте нежирные источники белка, такие как птица без кожи, рыба, бобовые, и добавляйте полезные жиры из таких источников, как авокадо, орехи и семена.

5. Полножирные молочные продукты. Цельное молоко, жирные йогурты и сыры могут содержать много насыщенных жиров, что может негативно сказаться на здоровье сердца. Выбирайте нежирные или обезжиренные версии молочных продуктов или выбирайте растительные альтернативы, такие как миндальное молоко или соевое молоко.

6. Сладкие приправы и соусы. Кетчуп, соус для барбекю и заправки для салатов часто содержат скрытые сахара и вредные для здоровья добавки. Внимательно читайте этикетки и выбирайте продукты с низким содержанием сахара или без сахара. А еще лучше приготовить собственные заправки и соусы, используя более полезные ингредиенты, такие как оливковое масло, уксус, травы и специи.

7. Алкоголь: употребление алкоголя в умеренных количествах может быть приемлемым для некоторых людей с диабетом, но чрезмерное потребление может привести к повышению уровня сахара в крови и помешать лечению диабета. Алкоголь также может способствовать увеличению веса и увеличивать риск развития других проблем со здоровьем. Если вы решите выпить, делайте это умеренно и всегда внимательно следите за уровнем сахара в крови.

Важно помнить, что план лечения диабета у всех может различаться. Консультация с зарегистрированным диетологом или медицинским работником может дать персональные рекомендации о том, что есть и чего избегать, исходя из индивидуальных потребностей, предпочтений и целей.

Для профилактики диабета или его купировании на начальной стадии, можно ввести в рацион такие препараты как Дианоль. Инкапсулированный комплекс рекомендуется при всех формах нарушения усвоения глюкозы. В составе Дианоль исключительно натуральные растительные препараты из самого сердца Алтая. Не содержит химических соединений и синтетических добавок.

Дианоль способуствует восстановлению функций бета-клеток поджелудочной железы и положительно влияет на процессы естественного восстановления чувствительности рецепторов клеток к инсулину. Купить дианоль без наценки можно в нашем магазине.

Помня о том, что не следует есть, люди с диабетом могут контролировать свое здоровье и делать осознанный выбор, который поддерживает стабильный уровень сахара в крови, контроль веса и общее самочувствие.

Сообщает lt.edu.pl

 

Новость из рубрики: Разное

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• «Рано или поздно их действия вдохновят массового стрелка или спровоцируют убийство активиста». За что закрыли Kiwi Farms — форум, который многие называли «самым большим сообществом сталкеров» и «худшим местом интернета»...
• Дочь Тутберидзе Диана Дэвис: загадочный отец и строгая мать, болезнь, дуэт со Смолкиным, карьера...
• В США покупателям электровелосипедов выплатят по $1,5 тыс....
• Надежная доставка EMAIL клиентам...
• Названы главные фавориты чемпионата мира по League of Legends...
• Samsung Galaxy A21s, A02s и A03s обновляются до Android 12...