Диетолог назвала формулу идеального ланчбокса

Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл составила формулу идеального ланч-бокса, пишет Daily Mail. Она показала свой идеальный обед состоящий из огурца, моркови, помидоров черри, черники в йогурте, миндаля, кураги, сыра, крекеров и легкой шаурмы с перцем, авокадо и ветчиной. Диетолог отметила, что суточная норма калорий для мужчин и женщин составляет две с половиной и две тысячи калорий соответственно. Идеальный ланч-бокс Сьюзен Баррелл Бутерброд, шаурма или салат с каким-либо белком; Нарезанные фрукты и овощи; Закуски богатые белком (например, йогурт и сыр); "Вкусняшки" (например, протеиновые шарики, полезные чипсы или печенье). Идеальный школьный ланч-бокс от Сьюзи Баррелл Цельнозерновой или хлеб на закваске. Медленно высвобождаемые углеводы помогут стабилизировать уровень сахара в крови. Белок: нежирное мясо, лосось, тунец, яйца, тофу. Эти продукты придадут сил и помогут концентрироваться. Полезные жиры: семечки подсолнуха или тыквы, авокадо. Эти продукты придадут чувство сытости, повысят концентрацию и настроение. Овощи: сладкий перец, морковь, картофельное пюре, огурцы. Эти продукты содержат клетчатку, витамины и минералы, необходимые для поддержания иммунной системы. Напомним, ранее американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный и опасный для человеческого организма и фигуры завтрак. Диетолог назвала лучший напиток для печени Новини от Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet...

Сообщает korrespondent.net

 

Новость из рубрики: Интересное

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• «Рано или поздно их действия вдохновят массового стрелка или спровоцируют убийство активиста». За что закрыли Kiwi Farms — форум, который многие называли «самым большим сообществом сталкеров» и «худшим местом интернета»...
• Samsung Galaxy A21s, A02s и A03s обновляются до Android 12...
• Ротань огласил заявку молодежной сборной на матчи со Словакией...
• Названы главные фавориты чемпионата мира по League of Legends...
• ASRock существенно ускорит загрузку ПК на базе процессоров AMD Ryzen 7000...
• Какой напиток продлит вашу жизнь: пейте его ежедневно...