Психолог рассказала, как преодолеть моральное истощение во время войны

Специалист по психологии Елена Адамова дала советы, как пережить негативные эмоции во время войны и сохранить психику в нормальном состоянии. Об этом она написала в Instagram. "Мы сейчас испытываем огромный спектр эмоций. Вокруг тьма, болото, кровь, запах смерти — мы живем в этом больше месяца… Этот ужас извне многие из нас впускают внутрь. Привет, моральное истощение! Привет, психосоматика! Привет, неспособность воспринять реальность и двигаться дальше! Привет, в конфликтах разорванные связи с друзьями и близкими…", - отметила эксперт. Адамова советует прорабатывать негатив с помощью медитаций и аффирмаций. "Аффирмации - это позитивные утверждения и суждения. Когда вы уверяете себя в своей силе, энергии, способности жить и радоваться, это приходит в вашу реальность", - объяснила она. Специалист рекомендует проговаривать такие фразы: "Я под куполом света и любви, в безопасности и спокойствии", "Я у себя есть. Я справлюсь", "Я люблю свою жизнь, свет во мне ярче, чем тьма вокруг", "Мир во мне, я с Миром". Таким образом, по словам Адамовой, подсознание закрепит эти терапевтические аффирмации и будет стимулировать позитивные изменения в жизни через поиск реализации этих утверждений в пространстве вариантов реальности. Кроме того, Адамова добавила, что медитации омолаживают мозг, снижают риски сердечных заболеваний, укрепляют иммунитет, уменьшают стресс. "Самый простой способ медитировать - это напрячь сильно мышцы, в которых ощущается физическое напряжение, и резко расслабиться всем телом. Закрыть глаза и представить место силы/сконцентрироваться на теле/мелодии/тишине. Постараться зависнуть в этом состоянии на 10 минут", - советует психолог. Эксперт рекомендует еще представить фиолетовый шар внутри желудка и "рассматривать", как он надувается на вдохе и сдувается при выдохе. Напомним, ранее Адамова перечислила вещи, которые нужно делать во время войны для сохранения своего психологического состояния в норме. Комаровский назвал главные ошибки родителей детей, пострадавших от войны Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet...

Психолог рассказала, как преодолеть моральное истощение во время войны

Сообщает korrespondent.net

 

Новость из рубрики: Здоровье, Медицина

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Выпороть Путина. Создана игра для снятия стресса во время войны 11:49, 03 Апр Выпороть Путина. Создана игра для снятия стресса во время войны апрУкраинские и оппозиционно настроенные белорусские программисты создали игру для снятия стресса во время войны. Она называется Kick the Pu - Выпороть Путина! Это приключенческая антистресс-игра, которая дает жителям нашей страны возможность "выпус...

Психолог рассказала, что делать, если ребенок рисует войну 15:42, 03 Апр Психолог рассказала, что делать, если ребенок рисует войну Психолог Светлана Арефния рассказала, что делать, если ребенок рисует войну. Советы она дала в программе Все будет хорошо на телеканале СТБ, пишет НВ. В частности, за помощью в этом вопросе к психологу обратилась киевлянка Мария, сын - первоклассник...

Игровые автоматы на деньги онлайн: Путь к азартному развлечению 11:12, 20 Июн Игровые автоматы на деньги онлайн: Путь к азартному развлечению Введение Игровые автоматы на деньги онлайн — это популярная форма развлечений, которая привлекает миллионы игроков по всему миру. Подробнее читайте на https://10000.com.ua/ где есть необходимая информация. В последние годы такие платформы стали ...

Психолог дала советы тем, кто боится возвращаться в Украину 20:40, 11 Сен Психолог дала советы тем, кто боится возвращаться в Украину Некоторые украинцы, выехавшие за границу из-за российской войны, боятся возвращаться в родную страну во время боевых действий. О том, как побороть этот страх, рассказала практикующий психолог и телеведущая Юлия Зорий, сообщила изданию ГОРДОН пресс-с...

Что посмотреть в Армении во время отпуска 08:29, 02 Май Что посмотреть в Армении во время отпуска Армения - прекрасная страна, расположенная на Южном Кавказе в Евразии. Он известен своей богатой историей, разнообразной культурой, потрясающими ландшафтами и старинными достопримечательностями. Если вы планируете поездку в Армению, здесь есть много...

Время покупать. Инвесторы набросились на акции 20:40, 11 Сен Время покупать. Инвесторы набросились на акции Начало года для американского фондового рынка выдалось не самым удачным - в преддверии повышения процентной ставки Федеральной резервной системой цены на акции падали. Но это падение стимулировало розничных инвесторов, которые на текущей неделе акти...

Эксперт по психологии рассказала, как заменить негатив позитивом 19:54, 02 Фев Эксперт по психологии рассказала, как заменить негатив позитивом Психолог Елена Адамова рассказала, как научиться заменять негатив позитивом. Об этом она написала в Instagram. "Сложное время, непростой период: война, боль, потери и утраты, страх, ненависть, безысходность... Все это - жуткие спутники в сегодняшней...

Основательница магазина корейской косметики рассказала о произволе в Инстаграм 11:52, 03 Апр Основательница магазина корейской косметики рассказала о произволе в Инстаграм Основательница магазина корейской косметики LaskshmiShop рассказала о произволе искуственного интеллекта в ее Инстаграмм аккаунте, на который подписано более 100 000 подписчиков. "Так вот начнём рассказывать свою историю с блокировкой, накипело! Ни ...